免疫力アップ – 冬におすすめの食材 | 水戸市で22：30迄受付の整体・接骨院 ｜ 医心会みがわ整骨院

寒い冬には免疫力を高めることが大切です。そこで、冬におすすめの食材をご紹介します。

1. しょうが：血行を促進し、身体を温めます。スープやお茶に加えてみましょう。
2. かぼちゃ：ビタミンAが豊富で、免疫力をサポートします。煮物やスープに最適です。
3. ヨーグルト：腸内環境を整え、免疫力を高めるプロバイオティクスが含まれています。朝食に取り入れてみてください。
4. ニンニク：抗菌作用があり、風邪予防に効果的です。料理の風味付けにぴったりです。

これらの食材を積極的に摂取して、寒い冬を健康に過ごしましょう。