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ストレッチの重要性について

2017.07.29 | Category: スポーツ外傷施術

茨城県水戸市の接骨院の医心会みがわ整骨院ではストレッチも施術やトレーニングの一環として行っております

みなさんが思う、ストレッチというのは「ただ伸ばしたい部分を伸ばすだけ」と思っていませんか?確かにそれも立派なストレッチなのですがストレッチには大きく分けて3種類あります。

それは、「スタティックストレッチ」「ダイナミックストレッチ」「バリスティックストレッチ」です。簡単に説明していくと、「スタティックストレッチ」は筋肉に対して、一定方向にゆっくりと伸ばしていき伸縮性を高めるという、一番メジャーなストレッチです。

「ダイナミックストレッチ」は動きの中で腕や足などをいろいろな方向に回すことで、関節の可動域を広げるストレッチ方法です。サッカーのアップの際によく行われているブラジル体操などを思い浮かべてもらうとイメージしやすいと思います。

最後に「バリスティックストレッチ」はダイナミックストレッチの一種で、反動を使ったストレッチとして知られています。最初は反動を小さく、少しずつその動きを大きくしていき、最終的には関節の可動範囲いっぱいに動かしていくようにします。

このようなストレッチを茨城県水戸市の接骨院の医心会みがわ整骨院では、施術やトレーニングの一環として行っております。

ストレッチを少しするだけで、今まで感じた事のなかった感覚になります。興味を持たれた方は、是非茨城県水戸市の接骨院の医心会みがわ整骨院にお問い合わせください。

当院へのアクセス情報

所在地 〒310-0912 茨城県水戸市見川2-50-7
駐車場 4台有り
予約 予約優先(電話予約)
電話番号 029-231-0466
休診日 日曜、祝日
院長 根本 優